Limpeza de Emergência

Oi Gente!

Essa ferramenta do sistema eu tinha ficado devendo aqui no blog. Então, vamos falar dela hoje.

Sebe aquele dia que você recebe um telefonema de uma amiga que está vindo lhe visitar e sua casa está de pernas pro ar? Bate aquele desespero! Por onde começar???

A Fly Chefona mantém os ensinamentos do sistema, mesmo nesses momentos de caos. Primeira coisa que ela sugere: vista-se completamente  (inclusive com sapatos de amarrar), prenda os cabelos, passe creme no rosto (e maquiagem!) e mãos à obra!

Se a cozinha é considerada o centro da casa, é por ela que vamos começar, certo? Timer em 15 minutos e vamos brilhar a pia. Louça lavada, seca e guardada, vamos limpar os balcões e armários superficialmente (nada de perfeccionismo!). Acabou o tempo, para onde estiver e parte para a sala. Nela vamos limpar superfícies, recolher revistas, jornais e brinquedos espalhados, e tudo que não pertencer à sala. Passados os 15 minutos, voltaremos pra cozinha pra terminar o que estávamos fazendo.

E assim vamos alternando entre os cômodos. Da sala para o banheiro, depois para os quartos, sempre em intervalos de 15 minutos. No banheiro, limparemos pia, vaso, recolheremos toalhas e roupas sujas. Quando voltarmos para um cômodo, daremos uma olhada em volta e verificaremos o que ainda falta pra deixa-lo apresentável. E como nosso objetivo é não nos sobrecarregarmos, a cada 45 min vamos descansar 15.

Aí você pensa: “Mas eu não tenho todo esse tempo! Então meu caso não tem solução? Vou receber minha amiga que chegou lá de Aracaju com a casa nesse estado?” Nada disso!!! Adivinha quem fez uma imagem com uma listinha de emergência ótima pra você colocar no seu CJ? Nossa Flymiga Aninha de Oliveira da Casa Fly.

Limpeza de emergência

Eu considero o seguinte, se for uma visita do tipo que veio jantar, conversar um pouco ou coisa do tipo, essa listinha super resolve. Eu acrescentaria trocar a toalha de rosto e o tapete do banheiro, e não me preocuparia em colocar roupa na máquina. Mas se for uma amiga de Aracaju que veio passar dias, tem que ser a limpeza mais completinha do tipo que a Fly Chefona ensina. Afinal, ela não vai ficar só na sala, nem usar o banheiro só pra lavar as mãos.

O objetivo da limpeza de emergência é que você passe por todos os cômodos da casa deixando-os apresentáveis, sem perfeccionismo, em pouco tempo.

Gostaram da lista? Acrescentariam ou retirariam alguma coisa? Você pode criar uma lista de emergência ao seu gosto. E se quiser compartilhar com a gente, vamos adorar!

Beijos e até breve!

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Os Babysteps – Final

Oi gente!

Antes de qualquer coisa, quero me desculpar pelo atraso nos posts. Me enrolei com alguns problemas pessoais e tive que priorizar outras coisas. Os posts não serão mais diários, mas vou definir uma regularidade para quem está acompanhando não se sentir abandonado, rsrsrs.

Agora vamos à última postagem sobre os babysteps, lembrando que paramos no 21.

Dia 22 – Onde está o seu Control Journal? Já falamos bastante sobre o CJ aqui  e aqui. Vocês estão conseguindo anotar o que já estão fazendo? Pra quem ainda não começou, que tal fazer um rascunho? Coloque alguma coisa no papel e depois vá melhorando.

Dia 23 – Escreva sua rotina vespertina. Esse é um passo que eu considero muito importante para quem trabalha em casa. Para quem trabalha fora perde um pouco do sentido. Mas as rotinas são necessárias para que este método funcione.

Dia 24 – Verifique seu CJ (manhã/tarde/noite). Nossa cabeça guarda muitas informações, então, para não esquecer nada, faça do CJ sua memória auxiliar. Consulte suas anotações diariamente. Se achar necessário, coloque na rotina um item tipo “verificar o CJ”.

Dia 24+ – Faça uma limpeza rápida no banheiro. A sugestão é incluir na sua rotina matinal ou noturna o hábito de dar uma “geral” no banheiro, para mantê-lo em ordem. Então, deixe sempre a mão um desinfetante para colocar no vaso e dar uma esfregada com aquela escova própria para isso, e um borrifador com água sanitária diluída para colocar na pia, no box ou mesmo no vaso. No meu banheiro deixo sempre uma bucha exclusiva para passar no box e nas paredes durante o banho. Depois de escovar os dentes, já dou uma limpada na pia pra não ficar com pingos de pasta. Apesar da pia ser branca, dá pra notar e eu tenho agonia, rsrsrs.

Dia 25 – Aprenda sobre rotinas. Aprender nunca é demais, não é verdade? Na internet temos inúmeros blogs falando de organização e com sugestão de rotinas. É sempre melhor ter um exemplo pra se basear do que começar do zero. Leiam sobre o assunto, assistam vídeos. Isso vai ajudar a montar as rotinas mais adequadas à sua realidade. Não tem tempo? Bem vindo(a) ao clube! Use a tecnologia a seu favor! Põe um vídeo pra passar no celular enquanto lava os pratos ou passa roupa. Você aprende e ainda se distrai. O tempo passa mais rápido e quando a se der conta, já acabou o serviço ;).

Dia 26 – Você não está para trás! Não se preocupe se não acompanhou tudo. Comece agora. Comece daqui. O sistema é cíclico. Tudo que já foi dito e feito voltará mais pra frente. Sempre tem gente começando e tirando dúvidas. Sempre tem uma Flymiga dando uma dica nova ou repetindo uma dica que já foi dada. Se perdeu uma dica, pergunte. Ninguém se importa em repetir. Estamos aqui para ajudar umas as outras.

Dia 27 – O que há para o jantar? Via de regra, na minha casa não jantamos “almoço”, rsrsrs. Nosso jantar é inhame, macaxeita, batata doce, cuscuz, tapioca ou pão mesmo. Mas para quem costuma preparar jantar mesmo, este babystep trata do cardápio. Para você poder se programar melhor, inclusive na hora de fazer compras, monte um cardápio semanal para o jantar também (além do almoço).

Dia 28 – Alimente-se bem, beba água, faça repouso. É muito comum na correria do dia-a-dia a gente negligenciar essas três coisas. Mas com planejamento e rotina, tudo melhora. Se você tem condições de lavar seu almoço para o trabalho, vale a pena! Além de economizar uma grana, você ainda garante a qualidade do que está consumindo. Sei que é complicado e cansativo, mas adiantando a maior parte no fim de semana, diariamente você só precisará fazer algum complemento e organizar a “marmita”. Em relação à água, pra mim é um problema sério, então apelei para um aplicativo que me lembra de hora em hora que preciso me hidratar. Quanto ao repouso, no mínimo tente seguir o babystep 17 e vá pra cama em horário decente, ok?

Dia 29 – Divirta-se com a missão mimo. Estão lembrados que no Plano Semanal toda terça é dia da missão mimo? Então, vamos levar a sério! Esse passinho faz muito bem e deve ser aproveitado com muito prazer. Divirta-se!

Dia 30 – Confira sua agenda para o mês que vem. Para não ser pego(a) de surpresa, cheque sua agenda e se programe. Veja os aniversários que você deverá providenciar presente, algum evento na sua casa que demandará acrescentar itens na sua lista de compras, se vai a algum médico e necessita separar exames já realizados para levar na consulta, veja se tem algum documento que precisará ser renovado, etc.

Dia 31 – Estou muito orgulhosa de vocês! Chegamos ao fim do mês! Uhuuu!!! Sinta orgulho de cada passinho que você deu. Se brilhou a pia, se arrumou a cama, se iniciou alguma rotina… Toda mudança de hábito requer tempo e esforço. Não se cobre tanto! Não desista! Vamos juntos. E não esqueça: Babysteps!!!

Beijos e até breve!

FlyLady no Wunderlist

Oi Gente!

Como algumas pessoas me pediram para mostrar como eu uso o Wunderlist no sistema FlyLady, hj vamos falar só sobre isso. Lembrando que esta foi minha primeira experiência com o aplicativo.

Não sou boa com explicações então, por favor, se tiverem dúvidas, perguntem à vontade.

Este aplicativo é um gerenciador de tarefas que se baseia em listas. Nele você pode inserir lembretes com data e horário programados e com a possibilidade de repetição.

Pra começar você vai criar uma lista. Nessa etapa você pode escolher compartilhar essa lista com outras pessoas que usam o aplicativo e que estão nos seus contatos, e pode escolher uma pasta para colocar a lista. Eu achei conveniente criar uma pasta exclusiva para o sistema. Depois de criada a lista, você começa a adicionar as tarefas. Depois você clica na tarefa para configurar data limite, lembrete, repetição, adicionar subtarefas ou até mesmo arquivos.

Para o sistema FlyLady, eu criei as seguintes listas: babysteps, rotinas, plano semanal e zonas. Em cada lista você deve acrescentar as tarefas que serão realizadas. Na lista dos babysteps, eu tenho uma tarefa programada para cada dia (o babystep do dia) com repetição mensal. Na lista das rotinas eu tenho as seguintes tarefas: rotinas matinal e noturna, rotina de lavanderia e limpeza de emergência. Para cada uma dessas tarefas eu tenho as subtarefas (que são as rotinas propriamente ditas). Nas listas das zonas (criei cinco, uma pra cada zona) cada missão é uma tarefa e ainda tem as listas de limpeza detalhada. Semanalmente eu verifico as missões e insiro como subtarefa na missão.

Dei print nas telas para mostrar para vocês. O aplicativo pode ser usado no celular ou computador. As imagens que eu vou colocar aqui são do aplicativo no computador, ok? Essa primeira imagem é do que aparece para mim diariamente. Meu “plano de vôo”. Como vocês podem ver, só estou usando o Wunderlist para o sistema mesmo. E para me lembrar que eu preciso estudar diariamente!

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Vou entrar em cada uma das listas para vocês verem como fica. A entrada foi manual e programei todos os alertas, um por um. Talvez tenha um jeito mais fácil. Se alguém souber e quiser compartilhar aqui, ficarei muito grata :D.

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A lista dos babysteps não tem desdobramentos. Na lista do plano semanal eu adicionei subtarefas no dia do mimo (relação do que eu quero fazer por mim) e no dia anti-procrastinação (minha lista de pendências).

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Pra vocês verem exemplos de tarefa com subtarefas, vai minha rotina matinal e uma lista detalhada de limpeza:

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Nas missões de cada dia, eu coloco como subtarefas as missões que as meninas colocam no grupo. Geralmente elas postam no domingo e tento colocar logo no aplicativo. Quando não dá faço isso na segunda. Se eu for colocar diariamente vou esquecer, vou ficar com preguiça, enfim, vou acabar não fazendo.

Falando em missão, não apareceu lá na imagem do meu plano de voo a missão dia. Falha técnica, rsrsrs.

Bom, foi assim que eu montei meu Control Journal no Wunderlist. Ah, mais uma coisa, na pasta “Casa”, que aparece ali depois da pasta FlyLady, eu fiz minhas listas de compras mensal e semanal. Toda quinta-feira (dia de resolver pendências de rua) minha lista semanal aparece no plano de voo e no fim do mês aparece a lista mensal. Aí eu só tenho que verificar se preciso mesmo de tudo que está lá. O que ainda tiver em casa eu risco logo.

É isso pessoal! Qualquer dúvida ou sugestão, estou a disposição.

Beijos e até breve!

Plano Semanal Kids

Oi gente!

Uma verdade verdadeira que as mães têm que botar na cabeça é que os filhos aprendem muito mais com os nossos exemplos do que com o que a gente fala. E eu acredito que devemos ensinar desde cedo a importância da organização e da colaboração. Em casa todos devem ajudar, inclusive os pequenos. Claro que isso deve acontecer de forma compatível com a idade.

A Fly Rebeca Pinho disponibilizou no grupo do Gmail um Plano Semanal Kids, baseado no Plano Semanal dos adultos. Adorei a ideia. Pelo que eu entendi, foi uma ideia dela e de outras flies de um grupo que ela faz parte. Inclusive ela disse que esse era um esboço. Imaginem o definitivo!!! ❤

Fiz um teste com a minha pequena apenas com o da segunda-feira (bênção do quarto) e foi um sucesso! Fiz 15 minutos na zona da semana e ela 15 minutos no quarto. Vou falar: ela me botou no chinelo! Rsrsrsrs. Não sei se é toda criança, mas a minha adora uma competição. Quando ela acabou, falou assim: “Mamãe, bati o record. Fiz tudo que tinha na lista.” E fez mesmo!

Olha que legal:

Existem também os Desafios kids. Já fiz alguns com ela e também foi legal. Mas isso ainda não virou hábito por dois motivos: 1 – normalmente ela não fica na nossa casa a tarde e quando chegamos a noite o tempo é muito curto; 2 – ela não aceita fazer com a avó, só quer fazer comigo. 😀

Os desafios são traduzidos do site original e algumas Flies talentosas colocam em forma de figurinhas. Pretendo copiar os textos e fazer com os personagens preferidos da minha pequena pra torna-los mais atrativos. Depois quero imprimir, plastificar e colocar numa caixinha pra ela “sortear” um quando for dia de fazer um desafio. Quando estiverem prontos eu compartilho aqui com vocês.

Mais uma vez cabe aqui adaptar à rotina da casa, à faixa etária dos filhos, etc. Mas é uma excelente ideia que podemos aproveitar.

O que acharam? Vão testar com os pequenos em casa? Depois me contem.

Beijos e até breve!

 

Os Babysteps – Parte III

Oi gente!

Terceira semana de FlyLady, uhuu!!! Quem tá chegando agora, dá uma olhada na primeira e na segunda semana dos babysteps, ok?. Hoje vamos começar do 15º passo.

Se não estiver conseguindo fazer todos os babysteps, vai fazendo o que consegue para eles virarem hábito. Não se preocupe se não estiver acompanhando. Vá se familiarizando e, quando achar que está bem, começa. A qualquer hora, qualquer dia da semana ou do mês.

Vamos lá!

Dia 15 – Arrume a Cama! Esse foi o hábito do mês de abril no sistema FlyLady. Até comprei uma colcha linda pra minha cama. Quando eu era pequena dividia quarto com minha irmã mega-organizada e odiava forrar minha cama. Imaginem a guerra diária. Mas hoje em dia tenho horror de ver minha cama desforrada. Pode estar tudo bagunçado, mas a cama arrumada dá uma sensação boa, como se eu tivesse pra onde ir no meio do caos. Não sei explicar, mas amo ver minha cama bem forradinha. Gosto de fazer isso assim que acordo, se não tiver nenhum invasor(a) na minha cama, rsrsrsrs.

Dia 16 – Leia mensagens Fly! Mais uma vez recomendo: se inscrevam em algum grupo. Não precisa ler tudo, todo dia. Mas é importante diariamente dar uma olhada nas dicas, no plano de voo, nos testemunhos das outras Flies. Às vezes alguém tira uma dúvida que você também tem. No gmail o grupo é flyinginbrasil  e no yahoo é flybabiesbrasileiras.

Dia 17 – Vá pra cama em horário decente! É muito importante nos permitirmos uma noite de sono decente. De que adianta a casa um brinco e a gente acabada, cheia de olheiras? O bom é estipular um horário para ir dormir todas as noites de forma que consiga dormir as horas mínimas que seu organismo necessita para ficar bem. Eu ainda não encontrei a solução ideal pra mim. Geralmente durmo quando vou botar a minha pequena para dormir. Se eu acordo depois, consigo fazer muitas coisas, mas acabo indo dormir de madrugada. Se emendo, acordo de madrugada e fico sem sono. Preciso chegar num meio termo. Vou fazer uns testes usando despertador e alarme com toque de recolher (pra voltar pra cama). Regime militar, rsrsrsrs

Dia 18 – Conheça os 11 Mandamentos FlyLady! Alguns mandamentos correspondem a babysteps e outros são lembretes para melhorar nosso dia. Eis os mandamentos:

  1. Mantenha sua pia limpa e brilhando.
  2. Arrume-se todas as manhãs, mesmo que você não sinta vontade. Lembre-se de colocar os sapatos.
  3. Faça sua rotina matinal e noturna todos os dias.
  4. Não se deixe distrair no computador.
  5. Vigie-se. Se tirou do lugar, coloque de volta.
  6. Não tente fazer duas atividades ao mesmo tempo. Faça uma de cada vez.
  7. Não retire mais do que você pode arrumar por vez.
  8. Faça algo por você todos os dias, talvez toda manhã e toda noite;
  9. Trabalhe o mais rápido que você pode para terminar rápido. Isso te dará mais tempo para fazer as coisas que gosta.
  10. Sorria sempre que você não tiver vontade. É contagiante. Ponha na sua cabeça que está feliz e você será feliz.
  11. Mime-se, você merece!

Dia 19 – Leia um testemunho! Se você estiver seguindo algum grupo isso vai ser fácil. Aproveite e deixe o seu testemunho lá (ou aqui :D). Compartilhe sua experiência com o método. Essa troca é motivante e enriquecedora.

Dia 20 – Inclua atividades de lavanderia na sua rotina! Ter uma rotina para a lavanderia parece besteira, mas quem tem pouco tempo e muita coisa pra fazer acaba esquecendo alguma coisa. Quem nunca se esqueceu de lavar a farda do filho, ou a roupa que queria usar numa determinada ocasião, e teve que secar atrás da geladeira (kkkkk)? Vamos falar mais sobre isso em outro post, ok?

Dia 21 – Tire dúvidas com o grupo! Esse eu já falei demais, né? Pode tirar dúvidas aqui também, rsrsrs. Se eu souber, vou responder com o maior prazer.

Com esses babysteps completaremos a terceira semana no método.

Beijos e até breve!

Control Journal x Agenda

Oi gente!

Para tirar alguma dúvida que ainda exista sobre a diferença entre o Control Journal e a Agenda, vamos conversar um pouquinho sobre o assunto. Não sou especialista no assunto, mas vou dizer como eu uso cada um.

Antes de migrar para o Wunderlist, eu usava o meu CJ exclusivamente para o sistema FlyLady, até porque fiz o meu num fichário muito grande para transportar. Nele estão minhas rotinas, listas de limpeza, telefones importantes e de emergência, lista de compras fixa, listas de procrastinação e mimos, o que fazer para abençoar o lar e como fazer a limpeza de emergência (estou devendo essa para vocês!). É tipo um arquivo de consulta. Fica guardadinho para uma consulta eventual.

Usando o aplicativo, atualizo uma vez por semana para inserir as missões, o resto é fixo. Inseri uma única vez e coloquei o lembrete com repetição. Pronto! Não preciso mais mexer nessa parte. Programei de uma forma que todos os dias ele me envia meu plano de vôo, baseado nas minhas listas.

Nada impede que você faça do seu CJ a agenda da casa e selecione uma parte dele para colocar seu plano de vôo lá. Dessa forma você pode toda noite anotar o plano do dia seguinte. Ou ainda, no domingo você já anota a programação da semana inteira para não ter mais esse item na rotina noturna.

Não tenho o hábito de usar a agenda de papel. Geralmente uso caderninhos onde anoto tudo misturado: assuntos do trabalho, de casa, informações de médicos, o que tenho pra fazer, etc. Quando eu tenho um compromisso com data marcada anoto num calendário que fica na minha mesa do trabalho e na agenda do celular (com lembrete). Tenho uma memória péssima, então tudo eu coloco no celular com lembrete, assim me livro de ter que lembrar daquele compromisso.

Considero que a agenda é para o dia-a-dia, para anotar compromissos com data definida, tipo consultas médicas, reuniões do trabalho, aniversários, eventos do colégio da pequena, etc. Se a agenda for grande (tipo uma página por dia), dá pra anotar o plano de vôo também, afinal é uma programação diária. Resta saber se você vai querer misturar a rotina doméstica com os demais assuntos.

Independente de você usar o CJ ou a agenda para anotar seu plano de vôo, uma coisa interessante, e que estimula, é colocar uma caixinha antes de cada ação para marcar quando concluir. Tem gente que usa marcações diferentes para tarefas incompletas, canceladas, adiadas ou delegadas. É bem interessante esse sistema. Vale a pena fazer uma pesquisa na internet.

E foi procurando imagens com essas marcações que eu descobri que existe o Bullet Journal que utiliza justamente essa diferenciação para os tipos de ação, o estágio em que se encontra e em que “setor” da sua vida a ação se enquadra. Bem interessante, vou pesquisar mais pra temos comentar aqui.

Resumindo, entendo que o CJ é uma espécie de arquivo de consulta da casa e agenda é para compromissos e tarefas do dia-a-dia.

Vocês usam agenda? Confesso que todo ano começo usando e depois vou me esquecendo, até que deixo completamente de lado. E o CJ, começaram? Me contem.

Beijos e até breve!

Hábito do Mês

Oi gente!

A única ferramenta do sistema FlyLady que estava faltando a gente conversar era o hábito do mês. Não sei se vocês estão percebendo, mas nós temos “metas” diárias (missões), semanais (zonas) e mensais (hábito), além dos babysteps. A ideia é ir criando hábitos aos poucos. E vou te falar, esse hábito do mês vira hábito mesmo!

Existe um calendário anual que se repete porque sempre é tempo de recomeçar. Mais uma vez, vamos usar a figurinha da Aninha linda e generosa. Passem lá na Casa Fly e vejam como ela é caprichosa!

CALENDÁRIO 2016 - tema hábitos do mes - minimalista

Traduzindo:

  • Janeiro – Brilhar a pia
  • Fevereiro – Declutter por 15 minutos
  • Março – Vestir-se completamente
  • Abril – Arrumar a cama
  • Maio – Movimentar-se
  • Junho – Beber água
  • Julho – Deixar o banheiro um brinco
  • Agosto – Cuidar da lavanderia
  • Setembro – Rotina Noturna
  • Outubro – Declutter de papéis
  • Novembro – Planejar o cardápio da família
  • Dezembro – Mimar-se

Aí você deve estar pensando: “mas nós já temos que fazer isso no dia do babystep ou no plano semanal”! Verdade. O sistema lhe lembra que você tem que fazer isso naquele dia. Mas no mês em que o item é o hábito, você tem que fazer TODOS os dias e de preferência mandar fotos para o grupo que você participa. E depois que você passa 30 dias fazendo uma coisa, ela vira hábito. “Céus!!! Vou ter que lavar meu banheiro todos os dias???” Não, você vai ter que manter ele um brinco o mês todo, isso sim. Também não precisa lavar roupa todo dia em agosto! Mas você pode ler sobre o assunto num dia, montar um planejamento outro dia, arrumar a área, organizar o material de limpeza. Enfim, ao longo do mês você vai focar nesse tema.

Mas vamos falar do hábito do mês de maio. Movimentar-se! Inverno chegando, temperaturas caindo… Aqui em Hellcife (piada interna, rsrsrs) as temperaturas não baixam muito, mas chove horrores. Aí dá aquela preguiça… Eu sou super sedentária, então tenho que lutar muito pra sair da inércia. Esse mês tenho um incentivo a mais.

Não precisa malhar loucamente. A ideia é movimentar-se. Pelo menos 15 minutos. Pode ser uma caminhada no quarteirão, pode ser uma aula de zumba dessas que tem na internet, em casa mesmo, pode ser subir de escada ao invés de usar o elevador. O importante é se movimentar.

Vocês não imaginam minha cara de pau escrevendo esse post. Mas vou criar vergonha e vou começar. Depois vou vir aqui contar pra vocês. Estou fazendo uma reeducação alimentar e ainda quero perder uns quilinhos até agosto (casamento do meu sobrinho). E minha nutricionista fala toda vez que eu preciso associar uma atividade física à minha dieta. Mas eu não encontro vaga na minha rotina. Mas tenho que dar um jeito, certo?

Tem uma Fly queridíssima chamada Dani Duarte que nos dá conselhos muito preciosos no grupo e ela diz que nosso corpo é nosso bem mais precioso. Precisamos cuidar dele porque assim estaremos cuidando da nossa saúde e todo o resto fica mais fácil. E se a gente não achar tempo pra cuidar da saúde vai ter que achar pra cuidar da doença, não é verdade?

Portanto, vamos criar o hábito. Projeto Flies saradas para o verão, rsrsrsrs.

Beijos e até breve!