Plano de Voo 03/01/17

Oi gente!

Hoje é terça-feira! Dia do mimo <3, que delícia! Quem não gosta de ganhar um mimo, não é verdade? Mas hoje não vamos esperar por ninguém. Vamos nós mesmas fazer algo de bom pra gente.

É como dizem nos aviões: primeiro colocamos a nossa máscara para depois ajudar quem está ao lado. Precisamos estar bem para cuidar da nossa casa e de quem amamos. Sinto muito isso em relação à minha filha. Quando uma situação me abala profundamente, vejo o reflexo nela, e imediatamente acende um sinal de alerta dentro de mim que me faz lutar contra aquilo e tomar o controle da situação. Preciso estar bem para cuidar dela e para que ela fique bem. As vezes é difícil não poder curtir uma fossa, por exemplo. Mas em geral é meu combustível pra seguir adiante. Minha pequena que eu amo tanto.

Oops! Me empolguei. Voltando…

Então o que você vai fazer hoje por si mesma? Que tal um banho bem demorado com direito a esfoliação e um sabonete líquido mega cheiroso? (pra mim isso é mimo, tá? Não me julguem! rsrsrs). Ou uma ida ao salão para um dia de princesa (cabelo, unhas, depilação..)? Ou sair para almoçar com uma amiga querida que faz tempo que não encontra? Você escolhe, desde que mime-se. Hoje é seu dia!

Mas como nem tudo são flores, precisamos continuar cuidando da casa. E pra que não se torne uma coisa desagradável, vamos aos poucos e com amor.

Estão conseguindo manter a pia brilhando? Este é o nosso hábito do mês. A cozinha é o coração da casa. Não dá pra ficar tranquila com a pia cheia de coisas esperando a gente. Vamos criar o hábito de mantê-la limpa. E se for impossível fazer isso ao longo do dia, vamos fazer antes de dormir. Não tem coisa melhor do que acordar e não ter nada sujo na pia. Já diminui a correria matinal, não é?

A missão de hoje (continuando na Zona 01) é apagar os HOTSPOTS da varanda, hall de entrada e sala de jantar. Lembra que a gente sempre fala que quando se tem coisas demais elas ficam sem um lugar certo na casa? Pois é! É importante que cada coisa tenha seu lugar definido. Especialmente se você não mora só. Se todos os moradores da casa sabem o lugar das coisas, fica mais fácil manter a ordem. Na entrada da casa é muito comum a gente soltar bolsa, sapato, celular, carteira, chave, correspondência e por aí vai. A missão de hoje se refere a este hábito que temos que abolir das nossas vidas. Guarde o que não pertencer a estes ambientes e defina o lugar correto para o que deve permanecer ali.

O babystep de hoje (dia 03) é repetir tudo e acompanhar um grupo. Simples assim! Repetir tudo porque para criarmos um hábito novo leva um certo tempo. Então, hoje vamos nos vestir completamente (incluindo os sapatos) e manter nossa pia brilhando mais uma vez. Isso tem que se tornar uma coisa tão natural que fique automática. E acompanhar um dos muitos grupos pra se tornar parte da grande família Fly. Se você não tiver tempo para interagir (ou não gostar), ok. Os blogs acabam trazendo muita coisa do que está lá. Mas se você tem um tempinho livre e gosta de fazer amizades, tem grupos no yahoo e no gmail, tem páginas no facebook, no instagran, grupos no whatsapp… O importante é se sentir a vontade e estimulada pra continuar. E ter um canal para tirar suas dúvidas.

Hoje completamos o terceiro dia de voo. E pra nos incentivar a continuar, mais uma frase motivacional: “Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez.”-Thomas Edison

Beijos e até breve.

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Plano Semanal (04-10/07)

Oi gente!!

Sobrevivi à mudança (uhuuu!). Muita bagunça ainda pra arrumar, mas deu tudo certo. Estou aproveitando pra fazer um declutter geral nas minhas coisas.

Hoje é dia de retomar as metas, subir na carruagem e curtir as férias (pra quem pode, rsrsrs). E pra começar, vamos dar uma olhadinha no que as queridíssimas Flies do grupo do Yahoo trouxeram pra gente.

Como de costume, vamos começar pelo hábito do mês. Em julho o hábito é Swish and Swipe – Manter o banheiro limpo de forma rápida e eficiente. Nada de perfeccionismo! Vamos fazer o que é preciso sem ficarmos neuróticas.

No plano semanal vamos didivir nossa semana da forma que ficar mais prática pra gente. As flies nos dão uma luz, mas podemos (e devemos) fazer nossas adaptações. Se formos seguir o recomendado, hoje é dia de abençoar o lar.

Finalmente, as missões da semana. Estamos na Zona 2 – Cozinha, o coração da casa! Se a cozinha está bagunçada, parece que nada funciona direito, não é verdade? E é um setor que sempre precisamos destralhar. São potes sem tampa ou rachados; panelas, copos e pratos em excesso; embalagens vazias, e por aí vai…

Lembrando que eu coloco aqui um resumo das missões. Se quiserem mais detalhes podem olhar lá no grupo ou me perguntar nos comentários, ok?

  • Segunda-feira: 15 minutos dedicados à limpeza do fogão.
  • Terça-feira: Limpar porta-talheres e gaveta. Aproveitando pra destralhar!
  • Quarta-feira: Seguindo o plano semanal, vamos dar uma geral na geladeira.
  • Quinta-feira: Declutter nas gavetas para se livrar das embalagens vazias, rolos de papel toalha, etc.
  • Sexta-feira: Verificar materiais de limpeza, esponjas, panos de prato. Incluir o que está acabando ou faltando na lista de feira.

Assim que der posto a lista de limpeza detalhada.

Acrescente os babysteps e as rotinas (matinal e noturna) e monte sua agenda semanal da casa. Vamos subir na carruagem?

Beijos e até breve!

Hábito do Mês de Julho: Manter o Banheiro Limpo!

Oi gente

Queria colocar esta postagem amanhã, mas como estarei fazendo a mudança e não quero deixar vocês na mão, vou antecipar. Começo de mês é sempre uma época ótima pra começar novos projetos. Aproveitem!

A estrela da nossa casa no mês de julho vai ser o banheiro. Vamos olhar com carinho para nossos banheiros e ver o que podemos fazer para deixá-los práticos, bonitos, limpos e organizados. As vezes pequenos detalhes fazem toda diferença.

Talvez você precise comprar algumas coisinhas para conseguir organizar melhor, mas veja como um investimento no seu bem estar.

No sistema FlyLady, o banheiro é a Zona 03. Isto significa que na terceira semana do mês iremos fazer a limpeza detalhada dele. Antes disso, precisamos destralhar e organizar. Então vamos aproveitar que temos um tempinho até lá, arregaçar as mangas e botar ordem na casa no banheiro! 😉

O hábito do mês se refere a pequenos hábitos que devem ser incorporados à rotina matinal ou noturna, de forma que diariamente, com atitudes simples, você faça a manutenção do seu banheiro e tenha o prazer de estar com ele sempre limpo e cheiroso.

Vou dar três exemplos de ações que você pode realizar enquanto está usando o banheiro, sem tomar muito tempo, e que contribuem bastante para a boa aparência e limpeza.

  • Durante o banho você pode jogar água nas paredes e porta do box e tirar aquelas marquinhas de sabão ou cabelos que ficam grudadinhos na parede. Eu mantenho uma esponja exclusiva para esta função no meu suporte para shampoo. Isso não leva nem dois minutos.
  • Após escovar os dentes você pode limpar os respingos de pasta que ficam no balcão e na pia. Eu faço isso com a mão mesmo. Também dou uma limpadinha na saboneteira para tirar a poeira.
  • Trocar o saco do lixo frequentemente. Mantenha o rolo de sacos no armário do banheiro, assim você terá sempre à mão para substituir. Quando sair do banheiro já leva o que retirou para fora.

Na medida em que vejo necessidade, entre uma limpeza e outra do banheiro (aquela que a gente lava tudo mesmo) vou fazendo a manutenção com algumas coisas bem simples:

  • O espelho eu limpo com um lencinho umedecido. Num segundo está livre de poeira e de respingos. Aliás, os lencinhos umedecidos são fantásticos para auxiliar numa limpeza rápida. Tenho sempre à mão.
  • Também limpo a tampa do vaso e a caixa de descarga com lencinhos.
  • Limpo o vaso sanitário com desinfetante e aquela escova própria para vasos.
  • Passo uma vassoura.
  • Troco o tapete.

Nosso banheiro precisa de cuidados diários, além da limpeza semanal. Como você faz a manutenção do seu? Tem alguma dica? Conta aqui pra gente!

Logo logo eu posto a lista de limpeza detalhada.

Beijos e até breve!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Plano Semanal (27/06 – 03/07)

 

 

Oi gente!!!

Como foram de São João? Pra mim foi um big feriadão. Aproveitei pra descansar porque essa semana não vai ser fácil! Mudança chegando e as férias também (viva!!!).

Vamos ao plano de vôo desta semana? Lembrando que teremos a mudança de mês no meio do caminho.

E para quem não leu os posts anteriores, aviso que o que você vai ler a seguir é minha visão do material disponibilizado no grupo Novo FLYMigas do Yahoo.

Como de costume, vamos começar pelo hábito do mês. Em junho nos acostumamos a beber água diariamente, em quantidade suficiente para obtermos os benefícios deste hábito. Depois de um mês, não temos desculpas para não manter o costume. Temos que incorporar para a vida inteira.

Em julho o hábito é: Manter o banheiro sempre limpo! Isso não significa que vamos lavar diariamente o banheiro. Significa que vamos criar hábitos práticos de limpeza do cômodo (manutenção), inserindo novos hábitos na nossa rotina. Pra este post não ficar muito longo, falaremos deste hábito separadamente.

O plano semanal é o de sempre. Já estão conseguindo fazer? Quero saber 😉

As missões da semana também sofrerão influência da mudança do mês. Teremos quatro dias na Zona 05 – Sala de Estar/TV e um dia na Zona 01-Varanda, Hall de Entrada, Sala de Jantar. Depois coloco as listas detalhadas pra ajudar vocês.

  • Segunda: Acabar com os hot spots da sala, pra impedir que a bagunça se espalhe.
  • Terça: Eliminar o pó dos objetos de decoração que ficam sobre os móveis, molduras de quadros e espelhos, abajures, porta-retratos, etc.
  • Quarta: Cuidar dos sofás e poltronas retirando todas as migalhas e objetos pequenos que caem nas brechas entre o encosto e o assento ou nas laterais. Pra quem tem criança essa é uma missão quase CSI, rsrsrsr. Você encontra objetos perdidos que nem lembrava mais.
  • Quinta: Pra finalizar esta Zona, passar o aspirador com capricho. Se possível tirar os móveis do lugar e aspirar bem nos cantinhos.
  • Sexta: Essa missão pode ser um pouquinho mais demorada porque iremos atacar os hot spots da varanda, da área de entrada e da sala de jantar. Vamos recolher sapatos e bolsas que estiverem espalhados, separar e guardar a correspondência acumulada, guardar tudo que não está no lugar correto.

Acrescente os babysteps e as rotinas (matinal e noturna) e monte sua agenda semanal da casa.

Me contem se estão conseguindo! E qualquer dúvida, terei o maior prazer em tentar ajudar.

Beijos e até breve!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Plano Semanal (20 – 26/06)

Oi gente!

Minha ideia é todo domingo postar o Plano de Vôo para a semana inteira. Assim a gente pode se programar logo, colocar os lembretes e atualizar a rotina. Segunda é o dia oficial de subir na carruagem. Chega de desculpas!

Lembrando sempre que essa Flybaby aqui não cria nada. Tudo vem dos grupos e das Flies mais experientes. Eu só mostro minha visão das coisas. O plano de voo, por exemplo, vem do grupo do yahoo. Se inscrevam lá!

Começando pelo hábito do mês: Vamos beber muita água!!! Não sentimos muita sede no inverno, mas a necessidade do nosso organismo é a mesma. Não podemos descuidar!

O plano semanal é o mesmo sempre. Vocês podem seguir a risca ou adaptar, como já falamos. O principal é dividir as atividades ao longo da semana pra não se sobrecarregar. E se programar para não ser pego de surpresa pelos imprevistos.

Esta semana estamos na Zona 04 – Quarto Principal ou Suíte. A primeira coisa a fazer é destralhar, afinal, tralha não se organiza. Só depois disso podemos fazer a limpeza detalhada. Nada de perfeccionismo! Liga o timer e trabalha 15 minutos focada. Não deu pra terminar, faz outro bloco de 15. E assim vai. Tente não exceder três blocos. Se for necessário, faça um intervalo de 15 minutos antes de retomar, de forma que você trabalhe 45 min e descanse 15. Você também pode dividir a limpeza detalhada ao longo da semana. Pegue sua lista e veja a melhor forma se dividi-la pelos cinco dias da semana.

As missões passadas para essa semana foram:

  • Segunda: Retirar tudo que está embaixo da cama. Doar o que não lhe serve e guardar o que vai ficar, no lugar correto.
  • Terça: Retirar tudo que está em cima da cama. Aquelas roupas que você apanhou do varal e não guardou, as revistas ou livros. Guarde tudo nos seus devidos lugares e deixe sua cama linda, esperando você na hora de dormir.
  • Quarta: Cuidar do lado esquerdo da cama. Tem criado mudo, mesa de cabeceira ou uma cômoda? É hora de destralhar e organizar. Se não achou lugar para um determinado objeto, que tal verificar se ele é mesmo necessário na sua vida?
  • Quinta: Agora vamos para o lado direito. Mesmo processo. Não precisa tirar tudo de dentro e organizar. Essa arrumação é superficial.
  • Sexta: Pra finalizar, o foco será nos pés ou cabeceira da cama. Se tiver um baú, um cesto ou uma cadeira que se transformou num hot spot, chegou a hora de se livrar. Guarde o que lhe serve no devido lugar, doe o que não lhe serve mas está em bom estado e jogue fora o que não serve mais. Momento desapego!

Pra completar, acrescente os babysteps 20 a 26, cada um no dia correspondente, e as rotinas matinal e noturna (todos os dias).

Pronto! Você já pode montar a agenda da semana.

Beijos e até breve!

Rotina de Lavanderia

Oi gente!

Esse é um assunto novo para mim. Antes do FlyLady eu jamais pensaria na necessidade e importância de criar uma rotina de lavanderia. Mas quando esse tema surgiu no grupo eu parei pra pensar e percebi que, de fato, muitas vezes eu me enrolava muito com a lavanderia.

Vou contar como é lá em casa. Este ano tive que comprar fardamento novo para minha pequena porque as blusas já estavam baby look e os shorts apertando o buxinho, rsrsrs. Mas, por causa do aperto financeiro, só comprei dois de cada. Resultado: tive que aumentar a frequência de lavagem. Aí começou a agonia.

Sinceramente, chego em casa cansada, tenho que fazer mil coisas e não vou priorizar lavar farda no tanque. Então ela vai segunda e terça com a farda limpinha e na quarta com a menos suja das duas. Na quarta a noite eu coloco na máquina com a roupa que tiver acumulado do domingo até a quarta. Ainda não misturo as roupas dela com as minhas, mas não sei explicar a razão 🙂 . Acho que tenho “pobrema nos neuvos”. Enfim…

Quinta e sexta, farda limpa. No sábado, mais uma máquina de roupa dela. Novamente vão as fardas mais o que acumulou da quinta até o sábado. Sei que para economizar água e energia eu deveria só ligar a máquina cheia, mas não consigo acumular roupa suja a esse ponto. Temos pouca roupa e preciso estar sempre lavando.

Fora isso, tem minhas roupas claras e escuras, toalhas, lençóis, panos de prato, tapetes e panos de chão. Sim, eu coloco tudo na máquina! Claro que depois dos últimos eu faço a limpeza da máquina, como manda o manual (aquela com água sanitária).

Acontece que muitas vezes eu esquecia de colocar a roupa da pequena para lavar e tinha que mandar a menina com a farda suja pra escola. Me sentia uma péssima mãe. 😦 Resolvi, então, estabelecer uma rotina e colocá-la no meu plano de voo. Dessa forma eu não esqueço de ligar a máquina, nem deixo de lavar nada.

Um belo dia, conversando sobre isso com minha mãe ela falou: “E eu não esqueci de colocar a roupa do teu pai pra lavar? Quase que ele fica sem roupa pra viajar.” Ahahahaha. Ataquei de expert em arrumação e fui logo defendendo a necessidade dela criar a rotina de lavanderia dela.

Até hoje minha rotina está num post-it na área de serviço. Mas também chega o lembrete do Wunderlist. Não tem jeito de esquecer.

Para criar a sua rotina você deve pensar em quantas máquinas você costuma lavar por semana. Como você faz a separação? Por tipo? Por cor? Além disso, você deve considerar qual a sua disponibilidade de tempo para se dedicar a essa tarefa. No meu caso, lavo tudo no fim de semana, exceto a roupa da pequena, que eu lavo uma máquina no meio da semana.

Que tal experimentar? Faz um rascunho num post-it e depois altera se não ficar bom. Quanto menos coisas a gente guardar na nossa cabeça, melhor. As rotinas são ótimas pra gente entrar no piloto automático e ficar com a cabeça livre pra coisas mais importantes. 😉

Beijos e até breve!

Os Babysteps – Final

Oi gente!

Antes de qualquer coisa, quero me desculpar pelo atraso nos posts. Me enrolei com alguns problemas pessoais e tive que priorizar outras coisas. Os posts não serão mais diários, mas vou definir uma regularidade para quem está acompanhando não se sentir abandonado, rsrsrs.

Agora vamos à última postagem sobre os babysteps, lembrando que paramos no 21.

Dia 22 – Onde está o seu Control Journal? Já falamos bastante sobre o CJ aqui  e aqui. Vocês estão conseguindo anotar o que já estão fazendo? Pra quem ainda não começou, que tal fazer um rascunho? Coloque alguma coisa no papel e depois vá melhorando.

Dia 23 – Escreva sua rotina vespertina. Esse é um passo que eu considero muito importante para quem trabalha em casa. Para quem trabalha fora perde um pouco do sentido. Mas as rotinas são necessárias para que este método funcione.

Dia 24 – Verifique seu CJ (manhã/tarde/noite). Nossa cabeça guarda muitas informações, então, para não esquecer nada, faça do CJ sua memória auxiliar. Consulte suas anotações diariamente. Se achar necessário, coloque na rotina um item tipo “verificar o CJ”.

Dia 24+ – Faça uma limpeza rápida no banheiro. A sugestão é incluir na sua rotina matinal ou noturna o hábito de dar uma “geral” no banheiro, para mantê-lo em ordem. Então, deixe sempre a mão um desinfetante para colocar no vaso e dar uma esfregada com aquela escova própria para isso, e um borrifador com água sanitária diluída para colocar na pia, no box ou mesmo no vaso. No meu banheiro deixo sempre uma bucha exclusiva para passar no box e nas paredes durante o banho. Depois de escovar os dentes, já dou uma limpada na pia pra não ficar com pingos de pasta. Apesar da pia ser branca, dá pra notar e eu tenho agonia, rsrsrs.

Dia 25 – Aprenda sobre rotinas. Aprender nunca é demais, não é verdade? Na internet temos inúmeros blogs falando de organização e com sugestão de rotinas. É sempre melhor ter um exemplo pra se basear do que começar do zero. Leiam sobre o assunto, assistam vídeos. Isso vai ajudar a montar as rotinas mais adequadas à sua realidade. Não tem tempo? Bem vindo(a) ao clube! Use a tecnologia a seu favor! Põe um vídeo pra passar no celular enquanto lava os pratos ou passa roupa. Você aprende e ainda se distrai. O tempo passa mais rápido e quando a se der conta, já acabou o serviço ;).

Dia 26 – Você não está para trás! Não se preocupe se não acompanhou tudo. Comece agora. Comece daqui. O sistema é cíclico. Tudo que já foi dito e feito voltará mais pra frente. Sempre tem gente começando e tirando dúvidas. Sempre tem uma Flymiga dando uma dica nova ou repetindo uma dica que já foi dada. Se perdeu uma dica, pergunte. Ninguém se importa em repetir. Estamos aqui para ajudar umas as outras.

Dia 27 – O que há para o jantar? Via de regra, na minha casa não jantamos “almoço”, rsrsrs. Nosso jantar é inhame, macaxeita, batata doce, cuscuz, tapioca ou pão mesmo. Mas para quem costuma preparar jantar mesmo, este babystep trata do cardápio. Para você poder se programar melhor, inclusive na hora de fazer compras, monte um cardápio semanal para o jantar também (além do almoço).

Dia 28 – Alimente-se bem, beba água, faça repouso. É muito comum na correria do dia-a-dia a gente negligenciar essas três coisas. Mas com planejamento e rotina, tudo melhora. Se você tem condições de lavar seu almoço para o trabalho, vale a pena! Além de economizar uma grana, você ainda garante a qualidade do que está consumindo. Sei que é complicado e cansativo, mas adiantando a maior parte no fim de semana, diariamente você só precisará fazer algum complemento e organizar a “marmita”. Em relação à água, pra mim é um problema sério, então apelei para um aplicativo que me lembra de hora em hora que preciso me hidratar. Quanto ao repouso, no mínimo tente seguir o babystep 17 e vá pra cama em horário decente, ok?

Dia 29 – Divirta-se com a missão mimo. Estão lembrados que no Plano Semanal toda terça é dia da missão mimo? Então, vamos levar a sério! Esse passinho faz muito bem e deve ser aproveitado com muito prazer. Divirta-se!

Dia 30 – Confira sua agenda para o mês que vem. Para não ser pego(a) de surpresa, cheque sua agenda e se programe. Veja os aniversários que você deverá providenciar presente, algum evento na sua casa que demandará acrescentar itens na sua lista de compras, se vai a algum médico e necessita separar exames já realizados para levar na consulta, veja se tem algum documento que precisará ser renovado, etc.

Dia 31 – Estou muito orgulhosa de vocês! Chegamos ao fim do mês! Uhuuu!!! Sinta orgulho de cada passinho que você deu. Se brilhou a pia, se arrumou a cama, se iniciou alguma rotina… Toda mudança de hábito requer tempo e esforço. Não se cobre tanto! Não desista! Vamos juntos. E não esqueça: Babysteps!!!

Beijos e até breve!