Plano de Voo 03/01/17

Oi gente!

Hoje é terça-feira! Dia do mimo <3, que delícia! Quem não gosta de ganhar um mimo, não é verdade? Mas hoje não vamos esperar por ninguém. Vamos nós mesmas fazer algo de bom pra gente.

É como dizem nos aviões: primeiro colocamos a nossa máscara para depois ajudar quem está ao lado. Precisamos estar bem para cuidar da nossa casa e de quem amamos. Sinto muito isso em relação à minha filha. Quando uma situação me abala profundamente, vejo o reflexo nela, e imediatamente acende um sinal de alerta dentro de mim que me faz lutar contra aquilo e tomar o controle da situação. Preciso estar bem para cuidar dela e para que ela fique bem. As vezes é difícil não poder curtir uma fossa, por exemplo. Mas em geral é meu combustível pra seguir adiante. Minha pequena que eu amo tanto.

Oops! Me empolguei. Voltando…

Então o que você vai fazer hoje por si mesma? Que tal um banho bem demorado com direito a esfoliação e um sabonete líquido mega cheiroso? (pra mim isso é mimo, tá? Não me julguem! rsrsrs). Ou uma ida ao salão para um dia de princesa (cabelo, unhas, depilação..)? Ou sair para almoçar com uma amiga querida que faz tempo que não encontra? Você escolhe, desde que mime-se. Hoje é seu dia!

Mas como nem tudo são flores, precisamos continuar cuidando da casa. E pra que não se torne uma coisa desagradável, vamos aos poucos e com amor.

Estão conseguindo manter a pia brilhando? Este é o nosso hábito do mês. A cozinha é o coração da casa. Não dá pra ficar tranquila com a pia cheia de coisas esperando a gente. Vamos criar o hábito de mantê-la limpa. E se for impossível fazer isso ao longo do dia, vamos fazer antes de dormir. Não tem coisa melhor do que acordar e não ter nada sujo na pia. Já diminui a correria matinal, não é?

A missão de hoje (continuando na Zona 01) é apagar os HOTSPOTS da varanda, hall de entrada e sala de jantar. Lembra que a gente sempre fala que quando se tem coisas demais elas ficam sem um lugar certo na casa? Pois é! É importante que cada coisa tenha seu lugar definido. Especialmente se você não mora só. Se todos os moradores da casa sabem o lugar das coisas, fica mais fácil manter a ordem. Na entrada da casa é muito comum a gente soltar bolsa, sapato, celular, carteira, chave, correspondência e por aí vai. A missão de hoje se refere a este hábito que temos que abolir das nossas vidas. Guarde o que não pertencer a estes ambientes e defina o lugar correto para o que deve permanecer ali.

O babystep de hoje (dia 03) é repetir tudo e acompanhar um grupo. Simples assim! Repetir tudo porque para criarmos um hábito novo leva um certo tempo. Então, hoje vamos nos vestir completamente (incluindo os sapatos) e manter nossa pia brilhando mais uma vez. Isso tem que se tornar uma coisa tão natural que fique automática. E acompanhar um dos muitos grupos pra se tornar parte da grande família Fly. Se você não tiver tempo para interagir (ou não gostar), ok. Os blogs acabam trazendo muita coisa do que está lá. Mas se você tem um tempinho livre e gosta de fazer amizades, tem grupos no yahoo e no gmail, tem páginas no facebook, no instagran, grupos no whatsapp… O importante é se sentir a vontade e estimulada pra continuar. E ter um canal para tirar suas dúvidas.

Hoje completamos o terceiro dia de voo. E pra nos incentivar a continuar, mais uma frase motivacional: “Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez.”-Thomas Edison

Beijos e até breve.

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Plano Semanal (04-10/07)

Oi gente!!

Sobrevivi à mudança (uhuuu!). Muita bagunça ainda pra arrumar, mas deu tudo certo. Estou aproveitando pra fazer um declutter geral nas minhas coisas.

Hoje é dia de retomar as metas, subir na carruagem e curtir as férias (pra quem pode, rsrsrs). E pra começar, vamos dar uma olhadinha no que as queridíssimas Flies do grupo do Yahoo trouxeram pra gente.

Como de costume, vamos começar pelo hábito do mês. Em julho o hábito é Swish and Swipe – Manter o banheiro limpo de forma rápida e eficiente. Nada de perfeccionismo! Vamos fazer o que é preciso sem ficarmos neuróticas.

No plano semanal vamos didivir nossa semana da forma que ficar mais prática pra gente. As flies nos dão uma luz, mas podemos (e devemos) fazer nossas adaptações. Se formos seguir o recomendado, hoje é dia de abençoar o lar.

Finalmente, as missões da semana. Estamos na Zona 2 – Cozinha, o coração da casa! Se a cozinha está bagunçada, parece que nada funciona direito, não é verdade? E é um setor que sempre precisamos destralhar. São potes sem tampa ou rachados; panelas, copos e pratos em excesso; embalagens vazias, e por aí vai…

Lembrando que eu coloco aqui um resumo das missões. Se quiserem mais detalhes podem olhar lá no grupo ou me perguntar nos comentários, ok?

  • Segunda-feira: 15 minutos dedicados à limpeza do fogão.
  • Terça-feira: Limpar porta-talheres e gaveta. Aproveitando pra destralhar!
  • Quarta-feira: Seguindo o plano semanal, vamos dar uma geral na geladeira.
  • Quinta-feira: Declutter nas gavetas para se livrar das embalagens vazias, rolos de papel toalha, etc.
  • Sexta-feira: Verificar materiais de limpeza, esponjas, panos de prato. Incluir o que está acabando ou faltando na lista de feira.

Assim que der posto a lista de limpeza detalhada.

Acrescente os babysteps e as rotinas (matinal e noturna) e monte sua agenda semanal da casa. Vamos subir na carruagem?

Beijos e até breve!

Plano Semanal (27/06 – 03/07)

 

 

Oi gente!!!

Como foram de São João? Pra mim foi um big feriadão. Aproveitei pra descansar porque essa semana não vai ser fácil! Mudança chegando e as férias também (viva!!!).

Vamos ao plano de vôo desta semana? Lembrando que teremos a mudança de mês no meio do caminho.

E para quem não leu os posts anteriores, aviso que o que você vai ler a seguir é minha visão do material disponibilizado no grupo Novo FLYMigas do Yahoo.

Como de costume, vamos começar pelo hábito do mês. Em junho nos acostumamos a beber água diariamente, em quantidade suficiente para obtermos os benefícios deste hábito. Depois de um mês, não temos desculpas para não manter o costume. Temos que incorporar para a vida inteira.

Em julho o hábito é: Manter o banheiro sempre limpo! Isso não significa que vamos lavar diariamente o banheiro. Significa que vamos criar hábitos práticos de limpeza do cômodo (manutenção), inserindo novos hábitos na nossa rotina. Pra este post não ficar muito longo, falaremos deste hábito separadamente.

O plano semanal é o de sempre. Já estão conseguindo fazer? Quero saber 😉

As missões da semana também sofrerão influência da mudança do mês. Teremos quatro dias na Zona 05 – Sala de Estar/TV e um dia na Zona 01-Varanda, Hall de Entrada, Sala de Jantar. Depois coloco as listas detalhadas pra ajudar vocês.

  • Segunda: Acabar com os hot spots da sala, pra impedir que a bagunça se espalhe.
  • Terça: Eliminar o pó dos objetos de decoração que ficam sobre os móveis, molduras de quadros e espelhos, abajures, porta-retratos, etc.
  • Quarta: Cuidar dos sofás e poltronas retirando todas as migalhas e objetos pequenos que caem nas brechas entre o encosto e o assento ou nas laterais. Pra quem tem criança essa é uma missão quase CSI, rsrsrsr. Você encontra objetos perdidos que nem lembrava mais.
  • Quinta: Pra finalizar esta Zona, passar o aspirador com capricho. Se possível tirar os móveis do lugar e aspirar bem nos cantinhos.
  • Sexta: Essa missão pode ser um pouquinho mais demorada porque iremos atacar os hot spots da varanda, da área de entrada e da sala de jantar. Vamos recolher sapatos e bolsas que estiverem espalhados, separar e guardar a correspondência acumulada, guardar tudo que não está no lugar correto.

Acrescente os babysteps e as rotinas (matinal e noturna) e monte sua agenda semanal da casa.

Me contem se estão conseguindo! E qualquer dúvida, terei o maior prazer em tentar ajudar.

Beijos e até breve!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Plano Semanal (20 – 26/06)

Oi gente!

Minha ideia é todo domingo postar o Plano de Vôo para a semana inteira. Assim a gente pode se programar logo, colocar os lembretes e atualizar a rotina. Segunda é o dia oficial de subir na carruagem. Chega de desculpas!

Lembrando sempre que essa Flybaby aqui não cria nada. Tudo vem dos grupos e das Flies mais experientes. Eu só mostro minha visão das coisas. O plano de voo, por exemplo, vem do grupo do yahoo. Se inscrevam lá!

Começando pelo hábito do mês: Vamos beber muita água!!! Não sentimos muita sede no inverno, mas a necessidade do nosso organismo é a mesma. Não podemos descuidar!

O plano semanal é o mesmo sempre. Vocês podem seguir a risca ou adaptar, como já falamos. O principal é dividir as atividades ao longo da semana pra não se sobrecarregar. E se programar para não ser pego de surpresa pelos imprevistos.

Esta semana estamos na Zona 04 – Quarto Principal ou Suíte. A primeira coisa a fazer é destralhar, afinal, tralha não se organiza. Só depois disso podemos fazer a limpeza detalhada. Nada de perfeccionismo! Liga o timer e trabalha 15 minutos focada. Não deu pra terminar, faz outro bloco de 15. E assim vai. Tente não exceder três blocos. Se for necessário, faça um intervalo de 15 minutos antes de retomar, de forma que você trabalhe 45 min e descanse 15. Você também pode dividir a limpeza detalhada ao longo da semana. Pegue sua lista e veja a melhor forma se dividi-la pelos cinco dias da semana.

As missões passadas para essa semana foram:

  • Segunda: Retirar tudo que está embaixo da cama. Doar o que não lhe serve e guardar o que vai ficar, no lugar correto.
  • Terça: Retirar tudo que está em cima da cama. Aquelas roupas que você apanhou do varal e não guardou, as revistas ou livros. Guarde tudo nos seus devidos lugares e deixe sua cama linda, esperando você na hora de dormir.
  • Quarta: Cuidar do lado esquerdo da cama. Tem criado mudo, mesa de cabeceira ou uma cômoda? É hora de destralhar e organizar. Se não achou lugar para um determinado objeto, que tal verificar se ele é mesmo necessário na sua vida?
  • Quinta: Agora vamos para o lado direito. Mesmo processo. Não precisa tirar tudo de dentro e organizar. Essa arrumação é superficial.
  • Sexta: Pra finalizar, o foco será nos pés ou cabeceira da cama. Se tiver um baú, um cesto ou uma cadeira que se transformou num hot spot, chegou a hora de se livrar. Guarde o que lhe serve no devido lugar, doe o que não lhe serve mas está em bom estado e jogue fora o que não serve mais. Momento desapego!

Pra completar, acrescente os babysteps 20 a 26, cada um no dia correspondente, e as rotinas matinal e noturna (todos os dias).

Pronto! Você já pode montar a agenda da semana.

Beijos e até breve!

Os Babysteps – Final

Oi gente!

Antes de qualquer coisa, quero me desculpar pelo atraso nos posts. Me enrolei com alguns problemas pessoais e tive que priorizar outras coisas. Os posts não serão mais diários, mas vou definir uma regularidade para quem está acompanhando não se sentir abandonado, rsrsrs.

Agora vamos à última postagem sobre os babysteps, lembrando que paramos no 21.

Dia 22 – Onde está o seu Control Journal? Já falamos bastante sobre o CJ aqui  e aqui. Vocês estão conseguindo anotar o que já estão fazendo? Pra quem ainda não começou, que tal fazer um rascunho? Coloque alguma coisa no papel e depois vá melhorando.

Dia 23 – Escreva sua rotina vespertina. Esse é um passo que eu considero muito importante para quem trabalha em casa. Para quem trabalha fora perde um pouco do sentido. Mas as rotinas são necessárias para que este método funcione.

Dia 24 – Verifique seu CJ (manhã/tarde/noite). Nossa cabeça guarda muitas informações, então, para não esquecer nada, faça do CJ sua memória auxiliar. Consulte suas anotações diariamente. Se achar necessário, coloque na rotina um item tipo “verificar o CJ”.

Dia 24+ – Faça uma limpeza rápida no banheiro. A sugestão é incluir na sua rotina matinal ou noturna o hábito de dar uma “geral” no banheiro, para mantê-lo em ordem. Então, deixe sempre a mão um desinfetante para colocar no vaso e dar uma esfregada com aquela escova própria para isso, e um borrifador com água sanitária diluída para colocar na pia, no box ou mesmo no vaso. No meu banheiro deixo sempre uma bucha exclusiva para passar no box e nas paredes durante o banho. Depois de escovar os dentes, já dou uma limpada na pia pra não ficar com pingos de pasta. Apesar da pia ser branca, dá pra notar e eu tenho agonia, rsrsrs.

Dia 25 – Aprenda sobre rotinas. Aprender nunca é demais, não é verdade? Na internet temos inúmeros blogs falando de organização e com sugestão de rotinas. É sempre melhor ter um exemplo pra se basear do que começar do zero. Leiam sobre o assunto, assistam vídeos. Isso vai ajudar a montar as rotinas mais adequadas à sua realidade. Não tem tempo? Bem vindo(a) ao clube! Use a tecnologia a seu favor! Põe um vídeo pra passar no celular enquanto lava os pratos ou passa roupa. Você aprende e ainda se distrai. O tempo passa mais rápido e quando a se der conta, já acabou o serviço ;).

Dia 26 – Você não está para trás! Não se preocupe se não acompanhou tudo. Comece agora. Comece daqui. O sistema é cíclico. Tudo que já foi dito e feito voltará mais pra frente. Sempre tem gente começando e tirando dúvidas. Sempre tem uma Flymiga dando uma dica nova ou repetindo uma dica que já foi dada. Se perdeu uma dica, pergunte. Ninguém se importa em repetir. Estamos aqui para ajudar umas as outras.

Dia 27 – O que há para o jantar? Via de regra, na minha casa não jantamos “almoço”, rsrsrs. Nosso jantar é inhame, macaxeita, batata doce, cuscuz, tapioca ou pão mesmo. Mas para quem costuma preparar jantar mesmo, este babystep trata do cardápio. Para você poder se programar melhor, inclusive na hora de fazer compras, monte um cardápio semanal para o jantar também (além do almoço).

Dia 28 – Alimente-se bem, beba água, faça repouso. É muito comum na correria do dia-a-dia a gente negligenciar essas três coisas. Mas com planejamento e rotina, tudo melhora. Se você tem condições de lavar seu almoço para o trabalho, vale a pena! Além de economizar uma grana, você ainda garante a qualidade do que está consumindo. Sei que é complicado e cansativo, mas adiantando a maior parte no fim de semana, diariamente você só precisará fazer algum complemento e organizar a “marmita”. Em relação à água, pra mim é um problema sério, então apelei para um aplicativo que me lembra de hora em hora que preciso me hidratar. Quanto ao repouso, no mínimo tente seguir o babystep 17 e vá pra cama em horário decente, ok?

Dia 29 – Divirta-se com a missão mimo. Estão lembrados que no Plano Semanal toda terça é dia da missão mimo? Então, vamos levar a sério! Esse passinho faz muito bem e deve ser aproveitado com muito prazer. Divirta-se!

Dia 30 – Confira sua agenda para o mês que vem. Para não ser pego(a) de surpresa, cheque sua agenda e se programe. Veja os aniversários que você deverá providenciar presente, algum evento na sua casa que demandará acrescentar itens na sua lista de compras, se vai a algum médico e necessita separar exames já realizados para levar na consulta, veja se tem algum documento que precisará ser renovado, etc.

Dia 31 – Estou muito orgulhosa de vocês! Chegamos ao fim do mês! Uhuuu!!! Sinta orgulho de cada passinho que você deu. Se brilhou a pia, se arrumou a cama, se iniciou alguma rotina… Toda mudança de hábito requer tempo e esforço. Não se cobre tanto! Não desista! Vamos juntos. E não esqueça: Babysteps!!!

Beijos e até breve!

FlyLady no Wunderlist

Oi Gente!

Como algumas pessoas me pediram para mostrar como eu uso o Wunderlist no sistema FlyLady, hj vamos falar só sobre isso. Lembrando que esta foi minha primeira experiência com o aplicativo.

Não sou boa com explicações então, por favor, se tiverem dúvidas, perguntem à vontade.

Este aplicativo é um gerenciador de tarefas que se baseia em listas. Nele você pode inserir lembretes com data e horário programados e com a possibilidade de repetição.

Pra começar você vai criar uma lista. Nessa etapa você pode escolher compartilhar essa lista com outras pessoas que usam o aplicativo e que estão nos seus contatos, e pode escolher uma pasta para colocar a lista. Eu achei conveniente criar uma pasta exclusiva para o sistema. Depois de criada a lista, você começa a adicionar as tarefas. Depois você clica na tarefa para configurar data limite, lembrete, repetição, adicionar subtarefas ou até mesmo arquivos.

Para o sistema FlyLady, eu criei as seguintes listas: babysteps, rotinas, plano semanal e zonas. Em cada lista você deve acrescentar as tarefas que serão realizadas. Na lista dos babysteps, eu tenho uma tarefa programada para cada dia (o babystep do dia) com repetição mensal. Na lista das rotinas eu tenho as seguintes tarefas: rotinas matinal e noturna, rotina de lavanderia e limpeza de emergência. Para cada uma dessas tarefas eu tenho as subtarefas (que são as rotinas propriamente ditas). Nas listas das zonas (criei cinco, uma pra cada zona) cada missão é uma tarefa e ainda tem as listas de limpeza detalhada. Semanalmente eu verifico as missões e insiro como subtarefa na missão.

Dei print nas telas para mostrar para vocês. O aplicativo pode ser usado no celular ou computador. As imagens que eu vou colocar aqui são do aplicativo no computador, ok? Essa primeira imagem é do que aparece para mim diariamente. Meu “plano de vôo”. Como vocês podem ver, só estou usando o Wunderlist para o sistema mesmo. E para me lembrar que eu preciso estudar diariamente!

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Vou entrar em cada uma das listas para vocês verem como fica. A entrada foi manual e programei todos os alertas, um por um. Talvez tenha um jeito mais fácil. Se alguém souber e quiser compartilhar aqui, ficarei muito grata :D.

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A lista dos babysteps não tem desdobramentos. Na lista do plano semanal eu adicionei subtarefas no dia do mimo (relação do que eu quero fazer por mim) e no dia anti-procrastinação (minha lista de pendências).

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Pra vocês verem exemplos de tarefa com subtarefas, vai minha rotina matinal e uma lista detalhada de limpeza:

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Nas missões de cada dia, eu coloco como subtarefas as missões que as meninas colocam no grupo. Geralmente elas postam no domingo e tento colocar logo no aplicativo. Quando não dá faço isso na segunda. Se eu for colocar diariamente vou esquecer, vou ficar com preguiça, enfim, vou acabar não fazendo.

Falando em missão, não apareceu lá na imagem do meu plano de voo a missão dia. Falha técnica, rsrsrs.

Bom, foi assim que eu montei meu Control Journal no Wunderlist. Ah, mais uma coisa, na pasta “Casa”, que aparece ali depois da pasta FlyLady, eu fiz minhas listas de compras mensal e semanal. Toda quinta-feira (dia de resolver pendências de rua) minha lista semanal aparece no plano de voo e no fim do mês aparece a lista mensal. Aí eu só tenho que verificar se preciso mesmo de tudo que está lá. O que ainda tiver em casa eu risco logo.

É isso pessoal! Qualquer dúvida ou sugestão, estou a disposição.

Beijos e até breve!

Os Babysteps – Parte III

Oi gente!

Terceira semana de FlyLady, uhuu!!! Quem tá chegando agora, dá uma olhada na primeira e na segunda semana dos babysteps, ok?. Hoje vamos começar do 15º passo.

Se não estiver conseguindo fazer todos os babysteps, vai fazendo o que consegue para eles virarem hábito. Não se preocupe se não estiver acompanhando. Vá se familiarizando e, quando achar que está bem, começa. A qualquer hora, qualquer dia da semana ou do mês.

Vamos lá!

Dia 15 – Arrume a Cama! Esse foi o hábito do mês de abril no sistema FlyLady. Até comprei uma colcha linda pra minha cama. Quando eu era pequena dividia quarto com minha irmã mega-organizada e odiava forrar minha cama. Imaginem a guerra diária. Mas hoje em dia tenho horror de ver minha cama desforrada. Pode estar tudo bagunçado, mas a cama arrumada dá uma sensação boa, como se eu tivesse pra onde ir no meio do caos. Não sei explicar, mas amo ver minha cama bem forradinha. Gosto de fazer isso assim que acordo, se não tiver nenhum invasor(a) na minha cama, rsrsrsrs.

Dia 16 – Leia mensagens Fly! Mais uma vez recomendo: se inscrevam em algum grupo. Não precisa ler tudo, todo dia. Mas é importante diariamente dar uma olhada nas dicas, no plano de voo, nos testemunhos das outras Flies. Às vezes alguém tira uma dúvida que você também tem. No gmail o grupo é flyinginbrasil  e no yahoo é flybabiesbrasileiras.

Dia 17 – Vá pra cama em horário decente! É muito importante nos permitirmos uma noite de sono decente. De que adianta a casa um brinco e a gente acabada, cheia de olheiras? O bom é estipular um horário para ir dormir todas as noites de forma que consiga dormir as horas mínimas que seu organismo necessita para ficar bem. Eu ainda não encontrei a solução ideal pra mim. Geralmente durmo quando vou botar a minha pequena para dormir. Se eu acordo depois, consigo fazer muitas coisas, mas acabo indo dormir de madrugada. Se emendo, acordo de madrugada e fico sem sono. Preciso chegar num meio termo. Vou fazer uns testes usando despertador e alarme com toque de recolher (pra voltar pra cama). Regime militar, rsrsrsrs

Dia 18 – Conheça os 11 Mandamentos FlyLady! Alguns mandamentos correspondem a babysteps e outros são lembretes para melhorar nosso dia. Eis os mandamentos:

  1. Mantenha sua pia limpa e brilhando.
  2. Arrume-se todas as manhãs, mesmo que você não sinta vontade. Lembre-se de colocar os sapatos.
  3. Faça sua rotina matinal e noturna todos os dias.
  4. Não se deixe distrair no computador.
  5. Vigie-se. Se tirou do lugar, coloque de volta.
  6. Não tente fazer duas atividades ao mesmo tempo. Faça uma de cada vez.
  7. Não retire mais do que você pode arrumar por vez.
  8. Faça algo por você todos os dias, talvez toda manhã e toda noite;
  9. Trabalhe o mais rápido que você pode para terminar rápido. Isso te dará mais tempo para fazer as coisas que gosta.
  10. Sorria sempre que você não tiver vontade. É contagiante. Ponha na sua cabeça que está feliz e você será feliz.
  11. Mime-se, você merece!

Dia 19 – Leia um testemunho! Se você estiver seguindo algum grupo isso vai ser fácil. Aproveite e deixe o seu testemunho lá (ou aqui :D). Compartilhe sua experiência com o método. Essa troca é motivante e enriquecedora.

Dia 20 – Inclua atividades de lavanderia na sua rotina! Ter uma rotina para a lavanderia parece besteira, mas quem tem pouco tempo e muita coisa pra fazer acaba esquecendo alguma coisa. Quem nunca se esqueceu de lavar a farda do filho, ou a roupa que queria usar numa determinada ocasião, e teve que secar atrás da geladeira (kkkkk)? Vamos falar mais sobre isso em outro post, ok?

Dia 21 – Tire dúvidas com o grupo! Esse eu já falei demais, né? Pode tirar dúvidas aqui também, rsrsrs. Se eu souber, vou responder com o maior prazer.

Com esses babysteps completaremos a terceira semana no método.

Beijos e até breve!