Plano de Voo 03/01/17

Oi gente!

Hoje é terça-feira! Dia do mimo <3, que delícia! Quem não gosta de ganhar um mimo, não é verdade? Mas hoje não vamos esperar por ninguém. Vamos nós mesmas fazer algo de bom pra gente.

É como dizem nos aviões: primeiro colocamos a nossa máscara para depois ajudar quem está ao lado. Precisamos estar bem para cuidar da nossa casa e de quem amamos. Sinto muito isso em relação à minha filha. Quando uma situação me abala profundamente, vejo o reflexo nela, e imediatamente acende um sinal de alerta dentro de mim que me faz lutar contra aquilo e tomar o controle da situação. Preciso estar bem para cuidar dela e para que ela fique bem. As vezes é difícil não poder curtir uma fossa, por exemplo. Mas em geral é meu combustível pra seguir adiante. Minha pequena que eu amo tanto.

Oops! Me empolguei. Voltando…

Então o que você vai fazer hoje por si mesma? Que tal um banho bem demorado com direito a esfoliação e um sabonete líquido mega cheiroso? (pra mim isso é mimo, tá? Não me julguem! rsrsrs). Ou uma ida ao salão para um dia de princesa (cabelo, unhas, depilação..)? Ou sair para almoçar com uma amiga querida que faz tempo que não encontra? Você escolhe, desde que mime-se. Hoje é seu dia!

Mas como nem tudo são flores, precisamos continuar cuidando da casa. E pra que não se torne uma coisa desagradável, vamos aos poucos e com amor.

Estão conseguindo manter a pia brilhando? Este é o nosso hábito do mês. A cozinha é o coração da casa. Não dá pra ficar tranquila com a pia cheia de coisas esperando a gente. Vamos criar o hábito de mantê-la limpa. E se for impossível fazer isso ao longo do dia, vamos fazer antes de dormir. Não tem coisa melhor do que acordar e não ter nada sujo na pia. Já diminui a correria matinal, não é?

A missão de hoje (continuando na Zona 01) é apagar os HOTSPOTS da varanda, hall de entrada e sala de jantar. Lembra que a gente sempre fala que quando se tem coisas demais elas ficam sem um lugar certo na casa? Pois é! É importante que cada coisa tenha seu lugar definido. Especialmente se você não mora só. Se todos os moradores da casa sabem o lugar das coisas, fica mais fácil manter a ordem. Na entrada da casa é muito comum a gente soltar bolsa, sapato, celular, carteira, chave, correspondência e por aí vai. A missão de hoje se refere a este hábito que temos que abolir das nossas vidas. Guarde o que não pertencer a estes ambientes e defina o lugar correto para o que deve permanecer ali.

O babystep de hoje (dia 03) é repetir tudo e acompanhar um grupo. Simples assim! Repetir tudo porque para criarmos um hábito novo leva um certo tempo. Então, hoje vamos nos vestir completamente (incluindo os sapatos) e manter nossa pia brilhando mais uma vez. Isso tem que se tornar uma coisa tão natural que fique automática. E acompanhar um dos muitos grupos pra se tornar parte da grande família Fly. Se você não tiver tempo para interagir (ou não gostar), ok. Os blogs acabam trazendo muita coisa do que está lá. Mas se você tem um tempinho livre e gosta de fazer amizades, tem grupos no yahoo e no gmail, tem páginas no facebook, no instagran, grupos no whatsapp… O importante é se sentir a vontade e estimulada pra continuar. E ter um canal para tirar suas dúvidas.

Hoje completamos o terceiro dia de voo. E pra nos incentivar a continuar, mais uma frase motivacional: “Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez.”-Thomas Edison

Beijos e até breve.

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Hábito do Mês de Julho: Manter o Banheiro Limpo!

Oi gente

Queria colocar esta postagem amanhã, mas como estarei fazendo a mudança e não quero deixar vocês na mão, vou antecipar. Começo de mês é sempre uma época ótima pra começar novos projetos. Aproveitem!

A estrela da nossa casa no mês de julho vai ser o banheiro. Vamos olhar com carinho para nossos banheiros e ver o que podemos fazer para deixá-los práticos, bonitos, limpos e organizados. As vezes pequenos detalhes fazem toda diferença.

Talvez você precise comprar algumas coisinhas para conseguir organizar melhor, mas veja como um investimento no seu bem estar.

No sistema FlyLady, o banheiro é a Zona 03. Isto significa que na terceira semana do mês iremos fazer a limpeza detalhada dele. Antes disso, precisamos destralhar e organizar. Então vamos aproveitar que temos um tempinho até lá, arregaçar as mangas e botar ordem na casa no banheiro! 😉

O hábito do mês se refere a pequenos hábitos que devem ser incorporados à rotina matinal ou noturna, de forma que diariamente, com atitudes simples, você faça a manutenção do seu banheiro e tenha o prazer de estar com ele sempre limpo e cheiroso.

Vou dar três exemplos de ações que você pode realizar enquanto está usando o banheiro, sem tomar muito tempo, e que contribuem bastante para a boa aparência e limpeza.

  • Durante o banho você pode jogar água nas paredes e porta do box e tirar aquelas marquinhas de sabão ou cabelos que ficam grudadinhos na parede. Eu mantenho uma esponja exclusiva para esta função no meu suporte para shampoo. Isso não leva nem dois minutos.
  • Após escovar os dentes você pode limpar os respingos de pasta que ficam no balcão e na pia. Eu faço isso com a mão mesmo. Também dou uma limpadinha na saboneteira para tirar a poeira.
  • Trocar o saco do lixo frequentemente. Mantenha o rolo de sacos no armário do banheiro, assim você terá sempre à mão para substituir. Quando sair do banheiro já leva o que retirou para fora.

Na medida em que vejo necessidade, entre uma limpeza e outra do banheiro (aquela que a gente lava tudo mesmo) vou fazendo a manutenção com algumas coisas bem simples:

  • O espelho eu limpo com um lencinho umedecido. Num segundo está livre de poeira e de respingos. Aliás, os lencinhos umedecidos são fantásticos para auxiliar numa limpeza rápida. Tenho sempre à mão.
  • Também limpo a tampa do vaso e a caixa de descarga com lencinhos.
  • Limpo o vaso sanitário com desinfetante e aquela escova própria para vasos.
  • Passo uma vassoura.
  • Troco o tapete.

Nosso banheiro precisa de cuidados diários, além da limpeza semanal. Como você faz a manutenção do seu? Tem alguma dica? Conta aqui pra gente!

Logo logo eu posto a lista de limpeza detalhada.

Beijos e até breve!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Limpeza Detalhada da Zona 5 – Sala de Estar/TV

Oi gente!

Como prometi, hoje vamos falar um pouquinho sobre a lista de limpeza detalhada da sala de estar ou de TV. Seguindo o mesmo princípio das outras listas, vou fazer uma compilação do que eu encontrei sobre este cômodo. Espero que vocês contribuam nos comentários com alguma coisa que eu tenha esquecido.

Não posto aqui as minhas listas porque são muito pessoais e adaptadas para a minha realidade. Prefiro dar pra vocês o máximo de opções para não faltar nada. Lembrando que você deve começar pelo teto e ir descendo pelas paredes até chegar ao chão. Olhe cada detalhe do seu cômodo quando estiver elaborando sua lista.

Vamos começar?

  • Limpe o lustre;
  • Retire as teias de aranha;
  • Limpe os interruptores;
  • Limpe as molduras dos quadros e espelhos
  • Lave as janelas;
  • Lave as cortinas;
  • Arrume a estante de livos;
  • Limpe o rack;
  • Limpe os objetos de decoração;
  • Limpe os eletrônicos (tv, dvd, som, computador…)
  • Arrume as gavetas;
  • Organize os fios;
  • Lustre os móveis;
  • Limpe o revisteiro;
  • Limpe o telefone;
  • Lave as almofadas;
  • Aspire o sofá;
  • Limpe portas e portais;
  • Aspire o chão;
  • Limpe o rodapé;
  • Passe pano no chão.

E aí? Sentiu falta de alguma coisa? Compartilha com a gente!

Para quem não tem nenhuma lista, acredito que essa ajuda a começar.

Beijos e até breve!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

E depois de lavar a roupa?

Oi gente!

Estou super ausente aqui no blog, não é? Mas caí da carruagem feio mesmo, vou confessar! Não estou estudando, parei a RA, não estou fazendo as rotinas… Enfim, minha vida está uma bagunça. Mas tenho certeza que depois da mudança as coisas vão entrar nos eixos. Hoje é dia 19 e eu ainda não arrumei nadica de nada da mudança. E tenho que sair até o final do mês! Imaginem a loucura…

Mas agora é hora do blog. Foco! rsrsrsrs.

Quando eu fiz a postagem da rotina de lavanderia recebi comentários de duas amigas que eu considero excelentes donas de casa relatando que o problema delas não é lavar a roupa, e sim passar e guardar. Eu também tenho esse problema. Tanto que meu maior hot spot fica dentro do meu guarda-roupas e é uma pilha de roupas lavadas que eu dobro mas não guardo.

Eu não tenho o costume de passar roupas, o que agrava meu peso na consciência de não arrumar logo. Mas a falta de espaço no meu guarda roupas alivia um pouco, rsrsrsrsrs. Tenho o péssimo hábito de só passar as que precisam meeesmo e na hora que eu vou usar.

Quando eu faço a rotina certinha isso melhora porque eu separo as roupas da semana nos cabides roxos (lembram que eu falei disso antes?), então já deixo essas passadas. As vezes aproveito que liguei o ferro e passo mais um bocado.

O que eu vejo os especialistas em arrumação falando é que devemos, ao apanhar a roupa, já separar o que passa e o que não passa. O que não passa a gente guarda logo. O que passa a gente organiza de forma que não fique mais amassado do que já está, pra não dar o dobro de trabalho para passar. Dá uma esticadinha com a mão, dobra e deixa numa pilha arrumadinha esperando a hora de passar. Ou pendura em cabides.

Para diminuir o sofrimento ao passar, uma sugestão é assistir um vídeo sobre um assunto que lhe interessa durante o processo. Pode ser uma palestra sobre organização, pode ser uma vídeo aula, pode der uma mensagem religiosa. Vale tudo. Aí você vai passando e nem sente.

Quanto a passar tudo de vez ou passar um pouco a cada dia, depende do estilo de cada um. Eu recomendo, pra quem tem um acumulado grande, separar um dia pra zerar o passivo. Você vai fazer isso só uma vez. Vale a pena. Dali pra frente, fica só o que for lavando.

É sempre bom lembrar de deixar o perfeccionismo de lado. Não devemos nos cobrar tanto. Temos uma carga muito grande de trabalho, então para quê passar roupas de casa, por exemplo? Quando eu tinha faxineira, me lembro que ela passava tudo: lençol, toalha, roupas de casa, roupas íntimas. Hoje em dia eu só passo roupa de sair e pronto.

Só passo os lençóis da pequena que tem tema, porque não são 100% algodão, aí amassam muito e eu tenho agonia de cama mal arrumada. Acho que foi minha irmã que botou trauma em mim, kkkk. Quando éramos pequenas dividíamos quarto e eu odiava arrumar a cama e a gente brigava todo dia por isso. Ela mega organizada e eu mega desorganizada. Era um processo…

Espero que essas dicas sejam úteis para vocês.

Beijos e até breve!

Hábito do Mês de Junho

Oi gente!

Ainda não consegui me organizar para manter a regularidade das postagens, mas tô quase lá!

Estamos em junho, que delícia!!! Chegamos ao meio do ano! Mês das festas juninas, aniversário da minha pequena, minha mudança, contagem regressiva para as férias escolares… Bom demais!

E o hábito deste mês no sistema FlyLady é : Beber Água!

Venho trabalhando neste hábito há meses. Melhorei muuuito, mas ainda estou longe do ideal. Passava dias sem beber nem um gole de água (sem exagero nenhum) e agora, nos melhores dias, chego a beber um litro e meio. Como eu consegui? Conto já.

Todos nós sabemos que os benefícios da água são inúmeros. Melhora o funcionamento do organismo como um todo, melhora a pele, o cabelo, o funcionamento do intestino, emagrece (!!!). Então porque não dedicar uns minutinhos para beber água?

Existem várias técnicas que nos ajudam a controlar a quantidade ingerida. Eu uso duas associadas. A primeira é um aplicativo de celular. Ele emite alertas para eu ingerir 150ml de água a cada hora das 07h as 22h. Acontece que nem sempre que ele toca eu posso/quero parar o que estou fazendo. Por isso deixo uma garrafa amarela (bem cheguei!) que cabe 1,2 litros na minha mesa e considero que preciso beber no mínimo ela toda ao longo do dia (2a técnica). Considerando que eu ainda bebo pelo menos um copo antes de sair para trabalhar e mais alguns a noite, até a hora de dormir, diria que a meta foi cumprida.

Usar um recipiente com um volume conhecido é ótimo para controlar o quanto você já bebeu. Se eu ficar bebendo de copo em copo, quando o aplicativo manda, eu perco as contas. Se eu bebesse sempre seria fácil, mas algumas vezes ele toca e eu não bebo. Acabo perdendo o controle. Com a garrafa eu tenho como controlar. No fim do dia, se ainda tiver água na garrafa, eu bebo toda de uma vez. O importante é tomar no mínimo aquele volume todo.

Meu problema maior é nos fins de semana, quando eu fico mais desligada do celular e não estou vendo a garrafa amarela na minha frente. Aí geralmente eu consumo muito menos. Mas sempre que lembro tento compensar.

O bom de ser o hábito do mês é que todos os dias estará no nosso plano de voo. Quem vai colocar em prática?

Beijos e até breve.

Os Babysteps – Final

Oi gente!

Antes de qualquer coisa, quero me desculpar pelo atraso nos posts. Me enrolei com alguns problemas pessoais e tive que priorizar outras coisas. Os posts não serão mais diários, mas vou definir uma regularidade para quem está acompanhando não se sentir abandonado, rsrsrs.

Agora vamos à última postagem sobre os babysteps, lembrando que paramos no 21.

Dia 22 – Onde está o seu Control Journal? Já falamos bastante sobre o CJ aqui  e aqui. Vocês estão conseguindo anotar o que já estão fazendo? Pra quem ainda não começou, que tal fazer um rascunho? Coloque alguma coisa no papel e depois vá melhorando.

Dia 23 – Escreva sua rotina vespertina. Esse é um passo que eu considero muito importante para quem trabalha em casa. Para quem trabalha fora perde um pouco do sentido. Mas as rotinas são necessárias para que este método funcione.

Dia 24 – Verifique seu CJ (manhã/tarde/noite). Nossa cabeça guarda muitas informações, então, para não esquecer nada, faça do CJ sua memória auxiliar. Consulte suas anotações diariamente. Se achar necessário, coloque na rotina um item tipo “verificar o CJ”.

Dia 24+ – Faça uma limpeza rápida no banheiro. A sugestão é incluir na sua rotina matinal ou noturna o hábito de dar uma “geral” no banheiro, para mantê-lo em ordem. Então, deixe sempre a mão um desinfetante para colocar no vaso e dar uma esfregada com aquela escova própria para isso, e um borrifador com água sanitária diluída para colocar na pia, no box ou mesmo no vaso. No meu banheiro deixo sempre uma bucha exclusiva para passar no box e nas paredes durante o banho. Depois de escovar os dentes, já dou uma limpada na pia pra não ficar com pingos de pasta. Apesar da pia ser branca, dá pra notar e eu tenho agonia, rsrsrs.

Dia 25 – Aprenda sobre rotinas. Aprender nunca é demais, não é verdade? Na internet temos inúmeros blogs falando de organização e com sugestão de rotinas. É sempre melhor ter um exemplo pra se basear do que começar do zero. Leiam sobre o assunto, assistam vídeos. Isso vai ajudar a montar as rotinas mais adequadas à sua realidade. Não tem tempo? Bem vindo(a) ao clube! Use a tecnologia a seu favor! Põe um vídeo pra passar no celular enquanto lava os pratos ou passa roupa. Você aprende e ainda se distrai. O tempo passa mais rápido e quando a se der conta, já acabou o serviço ;).

Dia 26 – Você não está para trás! Não se preocupe se não acompanhou tudo. Comece agora. Comece daqui. O sistema é cíclico. Tudo que já foi dito e feito voltará mais pra frente. Sempre tem gente começando e tirando dúvidas. Sempre tem uma Flymiga dando uma dica nova ou repetindo uma dica que já foi dada. Se perdeu uma dica, pergunte. Ninguém se importa em repetir. Estamos aqui para ajudar umas as outras.

Dia 27 – O que há para o jantar? Via de regra, na minha casa não jantamos “almoço”, rsrsrs. Nosso jantar é inhame, macaxeita, batata doce, cuscuz, tapioca ou pão mesmo. Mas para quem costuma preparar jantar mesmo, este babystep trata do cardápio. Para você poder se programar melhor, inclusive na hora de fazer compras, monte um cardápio semanal para o jantar também (além do almoço).

Dia 28 – Alimente-se bem, beba água, faça repouso. É muito comum na correria do dia-a-dia a gente negligenciar essas três coisas. Mas com planejamento e rotina, tudo melhora. Se você tem condições de lavar seu almoço para o trabalho, vale a pena! Além de economizar uma grana, você ainda garante a qualidade do que está consumindo. Sei que é complicado e cansativo, mas adiantando a maior parte no fim de semana, diariamente você só precisará fazer algum complemento e organizar a “marmita”. Em relação à água, pra mim é um problema sério, então apelei para um aplicativo que me lembra de hora em hora que preciso me hidratar. Quanto ao repouso, no mínimo tente seguir o babystep 17 e vá pra cama em horário decente, ok?

Dia 29 – Divirta-se com a missão mimo. Estão lembrados que no Plano Semanal toda terça é dia da missão mimo? Então, vamos levar a sério! Esse passinho faz muito bem e deve ser aproveitado com muito prazer. Divirta-se!

Dia 30 – Confira sua agenda para o mês que vem. Para não ser pego(a) de surpresa, cheque sua agenda e se programe. Veja os aniversários que você deverá providenciar presente, algum evento na sua casa que demandará acrescentar itens na sua lista de compras, se vai a algum médico e necessita separar exames já realizados para levar na consulta, veja se tem algum documento que precisará ser renovado, etc.

Dia 31 – Estou muito orgulhosa de vocês! Chegamos ao fim do mês! Uhuuu!!! Sinta orgulho de cada passinho que você deu. Se brilhou a pia, se arrumou a cama, se iniciou alguma rotina… Toda mudança de hábito requer tempo e esforço. Não se cobre tanto! Não desista! Vamos juntos. E não esqueça: Babysteps!!!

Beijos e até breve!

FlyLady no Wunderlist

Oi Gente!

Como algumas pessoas me pediram para mostrar como eu uso o Wunderlist no sistema FlyLady, hj vamos falar só sobre isso. Lembrando que esta foi minha primeira experiência com o aplicativo.

Não sou boa com explicações então, por favor, se tiverem dúvidas, perguntem à vontade.

Este aplicativo é um gerenciador de tarefas que se baseia em listas. Nele você pode inserir lembretes com data e horário programados e com a possibilidade de repetição.

Pra começar você vai criar uma lista. Nessa etapa você pode escolher compartilhar essa lista com outras pessoas que usam o aplicativo e que estão nos seus contatos, e pode escolher uma pasta para colocar a lista. Eu achei conveniente criar uma pasta exclusiva para o sistema. Depois de criada a lista, você começa a adicionar as tarefas. Depois você clica na tarefa para configurar data limite, lembrete, repetição, adicionar subtarefas ou até mesmo arquivos.

Para o sistema FlyLady, eu criei as seguintes listas: babysteps, rotinas, plano semanal e zonas. Em cada lista você deve acrescentar as tarefas que serão realizadas. Na lista dos babysteps, eu tenho uma tarefa programada para cada dia (o babystep do dia) com repetição mensal. Na lista das rotinas eu tenho as seguintes tarefas: rotinas matinal e noturna, rotina de lavanderia e limpeza de emergência. Para cada uma dessas tarefas eu tenho as subtarefas (que são as rotinas propriamente ditas). Nas listas das zonas (criei cinco, uma pra cada zona) cada missão é uma tarefa e ainda tem as listas de limpeza detalhada. Semanalmente eu verifico as missões e insiro como subtarefa na missão.

Dei print nas telas para mostrar para vocês. O aplicativo pode ser usado no celular ou computador. As imagens que eu vou colocar aqui são do aplicativo no computador, ok? Essa primeira imagem é do que aparece para mim diariamente. Meu “plano de vôo”. Como vocês podem ver, só estou usando o Wunderlist para o sistema mesmo. E para me lembrar que eu preciso estudar diariamente!

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Vou entrar em cada uma das listas para vocês verem como fica. A entrada foi manual e programei todos os alertas, um por um. Talvez tenha um jeito mais fácil. Se alguém souber e quiser compartilhar aqui, ficarei muito grata :D.

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A lista dos babysteps não tem desdobramentos. Na lista do plano semanal eu adicionei subtarefas no dia do mimo (relação do que eu quero fazer por mim) e no dia anti-procrastinação (minha lista de pendências).

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Pra vocês verem exemplos de tarefa com subtarefas, vai minha rotina matinal e uma lista detalhada de limpeza:

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Nas missões de cada dia, eu coloco como subtarefas as missões que as meninas colocam no grupo. Geralmente elas postam no domingo e tento colocar logo no aplicativo. Quando não dá faço isso na segunda. Se eu for colocar diariamente vou esquecer, vou ficar com preguiça, enfim, vou acabar não fazendo.

Falando em missão, não apareceu lá na imagem do meu plano de voo a missão dia. Falha técnica, rsrsrs.

Bom, foi assim que eu montei meu Control Journal no Wunderlist. Ah, mais uma coisa, na pasta “Casa”, que aparece ali depois da pasta FlyLady, eu fiz minhas listas de compras mensal e semanal. Toda quinta-feira (dia de resolver pendências de rua) minha lista semanal aparece no plano de voo e no fim do mês aparece a lista mensal. Aí eu só tenho que verificar se preciso mesmo de tudo que está lá. O que ainda tiver em casa eu risco logo.

É isso pessoal! Qualquer dúvida ou sugestão, estou a disposição.

Beijos e até breve!